SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
hm... głodzenie się to raczej kiepski pomysł

Ze zdjęć można wywnioskować, że jest za dużo węgli w diecie.

Wola trenowania i poprawy jest także może być tylko lepiej

Wytrwałości.

Tak od siebie - na redukcję lepiej FBW + aero

Splita trzeba umieć trenować

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No wczesniej mialem wegle na 6g/1kg wiec troche mnie zalalo Jezeli uwazasz ze na redukcje fbw lepsze,poczytam troche i zobaczymy.Jak dobrze pojdzie i dobry plan uloze,wprowadze go od poniedzialku.

Dzieki za cenne porady ;) Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Myślę, że na FBW zrobisz lepsze i trwalsze efrekty - wiem po sobie ponieważ mimo, że trenowałem siłowo FBW to sylwetka na zdecydowany plus.

Wiadomo, że bez michy to i super FBW nie pomoże

6gram węgli - o w mordę

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No troche tych wegli bylo ale teraz po urlopie poucinalem wszystko i gitarka.Zmienie ten trening na FBW tak jak polecasz i powinno byc GIT! Bo po tym moim splicie mam takie zakwasy ze lepiej nie pytac
Dieta jest dobrze ulozona pod wzgledem proporcji,poniewaz zalozylem temat dotyczacy sprawdzenia diety w dziale Odzywianie,wiec dieta jest okej. Teraz tylko miec wiecej motywacji oraz FBW od poniedzialku No i aeroby...popytam w dziale Treca kiedy i jak krecic te aeroby i wydaje mi sie,ze bedzie wszystko wporzadku.

Dzieki wielkie ze zajzales do dziennika

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
co do aero:

proponuję przed treningiem pokręcić w formie rozgrzewki ok 7-10minut

po szybkim FBW również możesz pokręcić ok 20minut nie więcej.

Konsekwencja w diecie, solidny trening i efekty będą

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No przed treningiem rozgrzewka obowiazkowa !! No dobra to po treningu 20minut aero na crosswalkerze

A jak to wyglada z dniami nietreningowymi???Aeroby tez wykonywac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940
wykonuj obowiązkowo na redukcji, albo możesz sięgnąć po interwały )

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmmm,40 minut na Crosswalkerze by starczylo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940
a nie wolisz bieżni/rowerka?

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Na rowerku sie nic nie poce,wiesz na rowerku mam dobra wytrzymalosc bo kiedys jezdzilem na rowerze jak kolarz. Na bierzni kijowo mi sie biega,a na CrossWalkerze akurat.Nie dosc ze sie spoce to jeszcze czuje jak mi cale cialo pracuje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG]Przesta - Sam sobie wyrabia genetyke/MASA KLASA.

Następny temat

Cykle

Wiecej