[ART] Suplementacja dla początkujących

Witam, witam
Wiem, było już artykuł o suplementacji, ale tam był dla osób doświadczonych i bez podziału na redukcje/masę

REDUKCJA:
Witaminy i minerały- to mikroskopijne cząsteczki chemiczne kontrolujące procesy życiowe zachodzące w ustroju człowieka. Organizm nie potrafi wytwarzać ich samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane wraz z pokarmem. Niestety, ze względu na niewłaściwy sposób odżywiania i nadkonsumpcję wysokoprzetworzonej żywności, dostarczamy coraz mniej tych cennych składników. Dodatkowo ich zwiększonej utracie z organizmu sprzyjają: stres, napięcie, stosowanie leków, używek oraz nadmierne skażenie środowiska. Ich niedobory w diecie sprzyjają osłabieniu dyspozycji psychofizycznej, pogorszeniu samopoczucia, stanu zdrowia i niekorzystnym zmianą w wyglądzie.

Omega 3- to suplement diety zawierający koncentrat oleju rybiego, wspomaga redukcję.

Oliwa z oliwek- jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększają wrażliwość insulionową.

Termogenik- chyba każdy wie do czego służy

L-karnityna- większość osób twierdzi, że nie działa, moim zdaniem wspomaga odchudzanie i zwiększa wydolność organizmu.

Zielona herbata- naturalny antyutleniacz wspomagający odchudzanie.

Są to podstawowe suplementy- dla osoby początkującej z dobrą dietą powinny przynieść dobre rezultaty.

Dawkowanie:
Witaminy 1 kaps rano
Omega 3 do 8 kaps do posiłków
Oliwa z oliwek do posiłków ( nie wszystkich)
Termogenik zgodnie z instrukcją( może zwiększyć dawkę, ale nie polecam dla początkujących)
L-kranityna 2-4 kaps rano lub/i wieczór
Zielona herbata do 4 kaps do posiłków


MASA
Do podanych wyżej suplementów możemy dodać Kreatynę, glutaminę, hmb oraz jakiegoś geinera

Z suplami na masę lepiej nie przesadzać i spożywać zgodnie z zaleceniami producenta

Przed zaczęciem stosowania suplementów należy mieć poprawnie ułożoną dietę


Artykuł by Kubixa® Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-03-08 21:23:50

Kubixa my friend-
glutamina do d*py,
hmb- również,

gainer dawkujemy wg braków w diecie nie wg zaleceń producentów.
dalej- witaminy- dawkowanie w zalezności od tego jakie kupimy- polecam olimp
omega3 - również zależy jakie capsy- lepiej podawać dawkowanie w gramach,
oliwa- nie nazwałbym jej suplem
termogenik- wogóle nie polecam dla początkujących
l-karnityna- kazdy ma własne zdanie

czepiam się, wiem ale kilka drobnych błędów wolałem skorygować- dobrze,że art powstał, co pozwoli rozwijać się działowi Uderzane
Nie gniewaj się Kubixa za moje doczepki- sog za pracę- nie wszedł więc duchowy

Macko Ty mówisz, że nie działa, a sprawdzałeś osobiście ?
Ja sprawdzałem i na mnie działało, więc tak jak mówisz, każdy ma swoje zdanie
Tak tak zapomniałem dopisać o geinerze.
Oliwa- działa lepiej niż nie jeden suplement
witaminy/omega- dawkowanie podałem na podstawie produktów z Olimpu, bo te stosuję i je polecam
Termogenik- zależy jaki, ten najprostszy to i dawidowicz może stosować

Chyba na wszystkie Twoje zaczepki odpisałem
A tak btw. wiem, że lubisz mi dowalać

Kubixa w ogóle po co to pisałeś ? przecież w sklepie sfd masz opisane produkty ( tzn jak ktoś coś kupuje to ma opis produktu )

Po to, żeby potem nie było głupich pytań po co i dlaczego.

glutaminę stosowałem- żadnej różnicy nie zauważyłem, zresztą:
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html
oliwa- to,że cycek z kurczaka jest lepszy niż wpc- nie czyni go suplem
wit/ omega- stosujemy te same- najlepszy wybór
Ps- pewnie,że lubię,zresztą z wzajemnością
tdt- dobrze,że powstają arty- nawet niedoskonałe- to podnosi wartość merytoryczną forum.

Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-08 21:54:47

"Po to, żeby potem nie było głupich pytań po co i dlaczego. "

To pomyliłeś działy :) pozdrawiam.

Yhym

Macko uprzedziłeś mnie z hmb ;/ Co do arta to się nie rozpisywałeś specjalnie , ale nie jest zły :)

Burn3d- o suplach to można pisać i pisać, ale ja chciałem napisać o podstawowych, dlatego nie pisałem jakiegoś długiego nudnego arta


BTW. Przy brakach w diecie polecam stosowanie BIAŁKA

Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-03-08 22:12:57

tdt- dobrze,że powstają arty- nawet niedoskonałe- to podnosi wartość merytoryczną forum.

Nie pełne lub bardzo okrojone informacje zawarte w takich artach mają podnosić wartość merytoryczną?

Ten temat nie za bardzo nadaje się na ART. Dyskusję można prowadzić w gotowych, o wiele lepszych pod względem informacji tematach już podwieszonych.
A to co Kubixa napisał nadaje się bardziej na "ściąga.pl". Czyli krótko i nie koniecznie na temat