Powiedzcie mi czy można np. zażywać kreatynę "proszek" razem z aminokwasami i glutarolem OLIMPU.
Dokładniej mówiąc: chciał bym zapytać czy mogę tak zażywać następujące suplementy
- kreatyna ULTIMATE NUTRION
- OLIMP GLUTAROL
- Białko 90% HI-TEC
- Amino Formula2000+
- MULTI MINERAL HI-TECA
W taki oto sposób:
1.PO PRZEBUDZENIU
- 2tab aminokwasów
- 2tab glutarolu
- ok. 3-4g kreatyny
2.ZARAZ PRZES TRENINGIEM
- 2tab aminokwasów
- 2tab glutarolu
- ok.5g kreatyny
3.PO TRENINGU
- 2tab aminokwasów
- 2tab glutarolu
- ok. 3-4g kreatyny
- 45-60min po treningu 30g BIAŁKA
- 2tab MULTI MINERAL
4. PRZED SNEM
- 45min przed snem 30g BIAŁKA
- 1tab MULTI MINERAL
- 2tab aminokwasów + 2tab glutarolu przed snem
Dodam do tego że ważę 82 kg i ćwiczę 4 razy w tygodniu
przy zachowaniu diety. Dziennie wypijam ok.3L wody.
TAK WIĘC POWIEDZCIE MI CZY MOGĘ ZAŻYWAĆ KREATYNĘ Z INNYMI
ODRZYWKAMI JEDNOCZEŚNIE!
Z góry dziękuje za odpowiedź! Mam nadzieję, że podzielicie się także ze mną
swoimi uwagami co do ułożonego przezemnie planu! DZIĘKI !!!!!