SFD.pl FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Dodaj odpowiedź

*KONKURS* Podciągnij się po nagrodę !

Wysłana -
Witamy w kolejnym konkursie !


W poprzedniej edycji mieliśmy dla was wyzwanie polegające na zrobieniu maksymalnej ilości burpees w ciągu 4 minut. Wyniki niektórych osób naprawdę robiły wrażenie (np. Pan, który wykręcił koło 100p).Tym razem chcemy, byście spróbowali swoich sił w podciąganiu na drązku, a więc jednym z najbardziej funkcjonalnych ruchów. Udział w konkursie może wziąć każdy, bez względu na to jaką dyscypline uprawia.

Kilka zasad :

1.Nagrywamy film w miarę dobry jakościowo z widoczną kartką, która zawiera napis SFD i datę.

2.Robimy maksymalną ilośc powtórzeń pilnując przy tym, by przerwy między jednym a drugim podciągnieciem nie wynosiły więcej niż 3-4 sekundy.

3.Podciągamy się czysto od pełnego zwisu do momentu w którym broda znajduje sie ponad drązkiem. Wiemy, że jestesmy w dziale crossfit, ale nie dopuszczalne są "kipping pull up" .

4.Termin do nadsyłania zgłoszeń : 13.07.2016[/b
]

Od razu taka mała uwaga: po ogłoszeniu wyników macie maksymalnie dwa dni na przesłanie zamówień. W innym wypadku nagroda przechodzi do kogoś innego. Już mieliśmy sytuację, że Pani odezwała się po kilkunastu dniach z pretensjami, że zamówienie przejął osobnik z kolejnego miejsca.

I teraz sprawa najważniejsza: zostaną nagrodzone dwie osoby, które osiągną najwyższy wynik z czystą techniką. Otrzymacie po 250zł na suplementy i odzież firmy [b]Trec nutrition !


Wszystkie pytania możecie zadawać w tym temacie, jednakże postarajcie się ograniczyć spam do minimum.
Myślę, że wszystko jest jasne.

Do dzieła !

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
No nie ma miękkiej gry, po takim eleganckim wcześniejszym konkursie sprawnościowym teraz liczymy na kolejną taką edycję.
Wysłana -
Uuuu cienias w tym jestem ale zapytam - jaki chwyt ?
Wysłana -
Nie ma znaczenia. Wybierasz swoj najsilniejszy.
Wysłana -
Pytanie. Czyste techniczne tzn jakie?
Czy ma byc piekne gimnastyczne podciaganie, tulow w hollow body, chwyt na zamek gimnastyczny itp?


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-29 07:01:14
Wysłana -
Ile własnych filmów można wrzucać?
Wysłana -
FighterX
Pytanie. Czyste techniczne tzn jakie?
Czy ma byc piekne gimnastyczne podciaganie, tulow w hollow body, chwyt na zamek gimnastyczny itp?



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-29 07:01:14


Wiadomo, że jakaś przyzwoita technika musi być ale nie będziemy przesadnie zwracać uwagi na idealne utrzymanie ciała w pozycji itd.
Ważne żeby to było podciągnięcie bez bujania czy innego rodzaju pomagania.

To znów ma być zabawa i zachęta do współzawodnictwa
Wysłana -
konik506
Ile własnych filmów można wrzucać?


Jeden wystarczy z największą ilością powtórzeń
Wysłana -
ekstra: !!!! poczekam do ostatnich dni po waga spada to powinno być łatwiej
Wysłana -
przerwy 3-4 sek .... ale z drążka zejść nie można bo to ważne ??
Wysłana -
Jak dla mnie zejście z drążka to 2 seria, a tu chodzi żeby zrobić max powtórzeń .w jednej ;)
Strona 1 z 10
Dodaj odpowiedź