SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na koordynację

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 560
Witam
Ćwiczę KB.
Jakie polecacie ćwiczenia na koordynację?
Jedyne co przychodzi mi do głowy to skakanka i pajacyki co polecacie i jak to wykonywać i po ile?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Koordynację czego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 560
Ruchową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2259 Napisanych postów 2195 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25570
Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, walka z cieniem, ćwiczenia na Bosu ( połączeniu piłki i stepu), pływanie. Jest mnóstwo tego.

vivere militare est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Koordynację przy boksie czy kopach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 560
Kuba1999w
Koordynację przy boksie czy kopach?

Ogólnie do walki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 327 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15872
Skanka jak najbardziej tak. Nie tylko koordyacja ale rowniez porawisz prace nog i kondycje jak sie przylozysz. Na koordynacje polecam skakac na jednej nodze, np. co 5 skokow zmiana nogi. Rownierz skoki obunoz do przodu i do tylu szybkim tempem oraz na boki obunoz.

Jesli natomiast tracisz rownowage przy uderzaniu / kopaniu na worek. To upewnij sie najpierw, ze technika sie zgadza. Jesli to nie kwestia techniczna to moze byc to, jak slusznie zauwazyles braki koordynacyjne, ale moze tez byc to aspekt typowo fizyczny. Np. Kopiac na glowe sa angazowane rozne miesnie nog, ktore zazwyczaj na codzien prawie wcale nie uzywamy. Czyli potrzebujesz uzyc do kopniec wysokich na glowe calkiem innej "muskulatury" niz na codzien do biegania, skakani itd.

Przeanalizuj najlepiej z trenerem. Zla analiza i zmiana programu pod taka analize to tylko strata czasu.

pzd

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1569
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 327 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15872
RSNS
Warto krecić się w kółko jak się już dobrze zakręcisz to rób walkę z cieniem.


Od razu zasymulujesz osbie sytuacje, jakbys wygarnal kilka ciosow na szczeke :P

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SW redukcja

Wiecej