podciąganie na drążku nachwyt szeroko
x 19 +1
x 11
x 10
x 9+1
x 5 (tempo 5050)
x 5 (tempo 5050)
mniej niż ostatnio,ale dzień przerwy więc ciężej się robiło
3 x obwód
martwy ciąg na prostych nogach [52kg x 15]
szrugsy [52kg x 15]
scyzoryki [cc x 15]
wracam do obwodów,bo nie robiłem ich jakiś czas. Póki co będę się trzymal wyższych zakresów powtórzeń,potem obniżę
Na pierwszy raz mało i szybko.
zjedzone przed chwilą:
-kasza
-warzywa z patelni
-sos słodko/kwaśny
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-08 13:26:48
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"