[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

Dawno miałem ochotę spróbować, ale jednak wygląd odstrasza

Mówię szczerze próbować na prawdę robią robotę i zero tłuszczu:) kolejny posiłek tu juz nie było wydziwiania:)

145g indyk, 3 jaja całe, worek kaszy , warzywka, pieczarki z puszki, sos (naturalna passata z pomidorów ok. 60g)
B: ok. 50, T:16 W: 60





Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 18/04/2018 17:51:22

No i ostatni posiłek i niestety totalna nuda:
150g + 100g jogurtu naturalnego, 1x chleb wielozbożowy, orzechy włoskie.
B: 29g (troche za dużo o 4g, T:20g, W: ok 40g





Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 18/04/2018 20:24:43

Kurczak smakuje jak kurczak, a krewetki - są dobre.

To ja sobie też popatrzę co tu Trener działa

Ronnie nie ma łatwo wszędzie obserwują:)

Cena popularności

Dzisiaj dzień odpoczynku, ból nóg wychodzi i to dość mocno ale już się chyba do tego przyzwyczaiłem :) Coś mnie jakieś przesilenie wiosenne załapało więc trzeba sie ratować domowymi sposobami:) Poniżej dzisiejsze posiłki:

1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 100g jabłka, odżywka proteinowa
2. Bataty, indyk, pieczarki, warzywka, passata z pomidorów do smaku
3. Makaron wielozbożowy, indyk, tuńczyk z puszki, pieczarki, 1 łyżka oliwy z oliwek, passata z pomidorów jako sos.
4. Twaróg, orzechy włoskie, jogurt naturalny odtłuszczony, chleb wielozbożowy.

Jeżeli widzicie gdzieś że można coś zmienić albo usprawnić zawsze jestem chętny do wprowadzenia zmian . W końcu człowiek uczy się całe życie:)














Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 19/04/2018 16:52:57

Dzisiaj szału nie ma, leże z jakimś dziwnym przeziębieniem... Mam nadzieję że do jutra się jakoś wykuruje... Nie chciałbym pominąć treningu...Dzisiejsze posiłki:
1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 100g kiwi, odżywka proteinowa
2. Makaron wielozbożowy, 4 jaja, passata z pomidorów do smaku, 100g tuńczyka z puszki, połówka czerwonej papryki
3. Odżywka białkowa, płatki owsiane, orzechy - może nie najlepszy posiłek ale już nie miałem siły nic innego wymyślać. Wszystko zmixowane i podane w formie szejka.
4. Chleb wielozbożowy, 4jajka.

Dzsiaj był dzień prezentów :) odżywki , przedtreningówki i inne cuda + nowe buty (stare sie rozpadły totalnie) - REEBOK SPEED TR 2.0 - zoabczymy co są warte.
Odstawiłem jakiś czas temu ZMA na 3 tygodnie coby ciało się nie przyzwyczaiło za mocno, ale chyba czas wrócić do łykania. Po treningu nóg do dzisiaj nie mogę wstać:)


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 20/04/2018 20:35:45

I jak tam, odczuwasz lepszą jakośc snu po zma ?

Ciężko powiedzieć, generalnie nie mam problemów ze snem, ale mam wrażenie że sen jest głębszy i bardziej spokojny ale nie wiem czy to nie efekt placebo. Regeneracja na plus , wreszcie mogę chodzić po treningu nóg:) Opłacało się odstawić tablety na 3 tygodnie :) zastanawiam się nad witaminą K+D czy jest sens teraz brać skoro jest bardzo dużo słonecznych dni...