Ja za to śpię po max 4-5 h
Też nie polecam
Też nie polecam
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
93978
Napisanych postów
363783
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667084
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
solarosja mam tak cały rok praktycznie
u mnie to brak słońca,a ja jestem dzieckiem słońca
odzywam jak jadę gdzieś na wakacje
malo słońca = mało wit D = doły
bierzesz wit d?
swoją droga wit D podnosi też tescia :)
A może też tak Mam?
Co się pogoda zepsuje to deprecha.
Wiosna takie stany mi prawie nie towarzyszą.
Nie biorę, ale chyba spróbuje skoro taki profit daje
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
MASA 2017/18
Mam nadzieję, że to nie kolejny zryw treningowo-dietetyczny w moim
wykonaniu który przerwę po tygodniu
Miałem nie trenować, ale z rana powiedziałem, że pyerdole - spróbuję
potrenować, mimo że pewnie osłabłem i pewnie nie dam rady nic zjeść.
Wyszło na to, że siła cały czas taka sama mimo, że odstawiłem npp (czyt. przewaliłem kilka stów bo ciągle bralem i przerywałem -.- )
i jadłem tyle co nic.
Apetyt może nie jakiś wielki, ale ile byłem w stanie dziś zjeść to już niżej
Ogólnie Vivomixx robi robotę.
Mam jeszcze mete inj i kusi jak cholera, ale nawet jeśli nie ryje ona zbyt flaków
to i tak jest szansa, że je znowu zdupi :((
Co do wyciskania sztangi - lipa jak chuy.
130 kg pierwsze powtórzenie i wszystko boli, ledwo wypycham, a kolejne
z palcem w dupie...
Rozgrzałem mocno rotatory to i tak było lepiej, ale nadal niewystarczająco.
Może mam dysproporcję siłową i muszę nad nimi popracować.
TRENING:
1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 130 kg x3 x2 x2 x2
2.Wyciskanie na hammerze - 55 kg strona x6 x5 x4
3.Wznosy hantli na bok - 22 kg, 24 kg 24 kg 24 kg 26 kg x10
4.Uginanie ramion z supinacją - 26 kg 3x6
5.Hantle młotkowo w oparciu - 24 kg 3x8
6.Uginanie ze sztangą łamaną wąski chwyt - 20 kg strona 3x8
Dieta na zasadzie - byle makro się zgadzało, ale może być więcej - na pewno nie mniej
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-21 20:40:04
Mam nadzieję, że to nie kolejny zryw treningowo-dietetyczny w moim
wykonaniu który przerwę po tygodniu
Miałem nie trenować, ale z rana powiedziałem, że pyerdole - spróbuję
potrenować, mimo że pewnie osłabłem i pewnie nie dam rady nic zjeść.
Wyszło na to, że siła cały czas taka sama mimo, że odstawiłem npp (czyt. przewaliłem kilka stów bo ciągle bralem i przerywałem -.- )
i jadłem tyle co nic.
Apetyt może nie jakiś wielki, ale ile byłem w stanie dziś zjeść to już niżej
Ogólnie Vivomixx robi robotę.
Mam jeszcze mete inj i kusi jak cholera, ale nawet jeśli nie ryje ona zbyt flaków
to i tak jest szansa, że je znowu zdupi :((
Co do wyciskania sztangi - lipa jak chuy.
130 kg pierwsze powtórzenie i wszystko boli, ledwo wypycham, a kolejne
z palcem w dupie...
Rozgrzałem mocno rotatory to i tak było lepiej, ale nadal niewystarczająco.
Może mam dysproporcję siłową i muszę nad nimi popracować.
TRENING:
1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 130 kg x3 x2 x2 x2
2.Wyciskanie na hammerze - 55 kg strona x6 x5 x4
3.Wznosy hantli na bok - 22 kg, 24 kg 24 kg 24 kg 26 kg x10
4.Uginanie ramion z supinacją - 26 kg 3x6
5.Hantle młotkowo w oparciu - 24 kg 3x8
6.Uginanie ze sztangą łamaną wąski chwyt - 20 kg strona 3x8
Dieta na zasadzie - byle makro się zgadzało, ale może być więcej - na pewno nie mniej
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-21 20:40:04
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
BroStyle
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
Inj nie ryje, bynajmniej u mnie, a ja jestem mega wrażliwy jak wiadomo 
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Tabsy ci blokowały apetyt a inj nie ? Chodzi mi o tą cholerną florę 
Meta to mój ulubiony środek zaraz po trenie.
Nic tak mnie na boki nie rozwalało jak to
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-21 21:09:58
Meta to mój ulubiony środek zaraz po trenie.
Nic tak mnie na boki nie rozwalało jak to
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-21 21:09:58
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Po co myslisz o kolejnym srodku skoro narazie jeszcze sie nie "naprawiles" po jednym?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Bo jestem głupi i mam wrażenie, że na samym solo cypie nie zrobię progresu + w grudniu mam zawody w trójboju i chce powalczyć o stypendium sportowe na przyszły rok
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
Wlasnie u mnie bloku apetytu prawie wcale (pojedyncze dni dosłownie) nie było, bo u mnie chyba głód w psychice siedzi i nawet jak nie chcę jeść to i tak zjem Tabsy chciałem sprawdzić sobie na przyszłość (bo w sumie pierwszy raz) i niestety u mnie odpadają raz na zawsze, już jestem pewny tego, za to inj nie powodowało tych problemów co tab więc małe światełko jest 
Tabsy chciałem sprawdzić sobie na przyszłość (bo w sumie pierwszy raz) i niestety u mnie odpadają raz na zawsze, już jestem pewny tego, za to inj nie powodowało tych problemów co tab więc małe światełko jest Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Dobra, póki co skupie się na misce i mocnych treningach. No i na tym by spać najwięcej ile będę w stanie xd
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
93978
Napisanych postów
363783
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667084
Met inj omija flaki ale dalej daje po watrobie bo to 17 rowniez
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
