[BLOG] Przygotowania do zawodów cel 500kg TS

15.06 Cz

Wl
63-6
73-6
83-6
93-6
Reszta lekko. Powoli do przodu.

17.06 Sob

WL
63,5-6
73,5-6
83,5-6
93,5-6
98-4

Reszta lekko. I poszlo :) to byl juz 5tydzien FBW jeszcze trzy treningi na "6" i musze pomyslec co dalej ale poki co przede mna jeszcze do zaliczenia 105kg mysle ze uda mi sie wykonac wszystkie zadania postawione na poczatku kazdy z etapow tj "10" "8" i obecnie "6" przepracowalem sumiennie tak ze jeszcze tydzien i wszystko bd jasne

19.06. Pn
Wl
64-6
74-6
84-6
94-6

Przy ostatnim powtorzeniu poczulem bol w lewym miesniu.piersiowym jak kilka lat temu, odpuscilem reszte treningu. Mam tylko nadzieje ze to lekki uraz i szybko bede mogl wrocic do ciezkich treningow


Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-06-19 21:03:30

od poniedzialku wznawiam treningi a tutaj filmik z techniki

17.07 Pn
Wl
50kg-10p
60kg-10p
70kg-16p!
wyciskanie wąsko
50kg 3s po10p
Wiosło nachwyt
50kg 3s po 10p
wznosy barkow bok
6kg 2s po 15p
uginanie prosta
25kg 2s po 10p

klatka bomba!



Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-07-17 22:31:25

20.07 Czwartek

20.07 czwartek

Przysiady
65-6
75-6
85-7

Wl
52-10
62-10
72-16!

wyciskanie wąsko
50-10
55-10
60-12!

Wiosło
50-10
55-10
60-10

wznosy bok
6-15,15

bic prosta
25-10,10

w przysiadzie podłożyłem sobie taleze 1kg pod piety od razu lepiej bd trzeba buty odpowiednie zakupic, nagralem filmik ale ciemno bylo i slabo widac. generalnie tylka nie podwijam schodze nisko pochylam sie dosc mocno ale nie sklada mnie w pol... Przysiady 2seria ciezko , trzecia seria 1pow poszlo 2 poszlo 3ledwo wstalem i nagle w 4p trafilem jakis taki fajny punkt ze schodzeniem ciezar lekki. wydaje mi sie ze ja poprostu mam taki uklad kostny i stawowy i nie bd sie prostowal na sile bo wtedy trace na wyniku a wyczytalem gdzies ze w przysiadzie trojbojowym wstaje sie plecami...
WL- ładnie jak by ktos stał za mna to poszlo by jeszcze 1-2p ale na tym etapie nie cwicze do zalamania, a co do asekuracji to ob mial od wrzesnia napewno.
Wyciskanie Wąsko- no tu tak dobrze to mi dawno nie szlo