Uploaded with ImageShack.us
Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:39:51
Trenuję razem około 4 miesięcy Ta sylwetka to dla mnie i tak sukces , ponieważ kiedyś byłem chudy jak ołówek ;). Aktualnie staram się jeść dużo piersi z kurczaka , ryżu , kefirów . Oprócz siłowni trenuję również sztuki walki ( sandę ).
Mój tydzień treningowy zazwyczaj wygląda tak ( pomijająć SW )
Wtorek - triceps , plecy , kaptury
Środa - uda , łydki , barki
Piątek - Biceps , klatka , brzuch
Jutro dam sprawozdanie z treningu oraz co szamałem przez cały dzień , ponieważ dzisiaj mam trening walk ;)
Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:46:19
Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:49:41
Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:50:18
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." Napoleon Hill