Przyszedł czas bym i ja założył tutaj swój dziennik.
Poniżej wszystkie informacje dotyczące mnie.
SPIS TREŚCI:
1.Wymiary
2.Dieta, suplementacja
3.Trening
4.Aktualna forma
1.WYMIARY:
Wzrost: 169cm
Waga: 70kg
Staż: 1.5roku
Wiek: 17lat
Klatka (na wydechu): 96cm
Biceps: 37.5cm
Przedramie: 32cm
Barki: 118cm
Uda: 61cm
Łydka: 37cm
Pas: 83cm
Wymiary z dnia 20.10.2010r.
2. DIETA I SUPLEMENTACJA
3.TRENING
Pon.
Plecy
Wt.
Barki, triceps
Czw.
Klatka, biceps
Pt.
Nogi
Co do ćwiczeń to nie bede ich pisał, bo zmieniają sie co tydzień.
Trening jaki wykonuje to SPLIT
4.AKTUALNA FORMA
NA KONIEC
Na tych suplementach jestem już od 1. Listopada, lecz nawet jak one sie skończą to i tak będe tutaj prowadził dziennik, może z czasem coś dokupie, a może nie, na pewno nie bede kupował odżywek, jak nie bede miał na diete. Wiem, że jest też tłusto, no ale pociągne jeszcze mase, no bo jak miałbym redukować to nie zostałoby ze mnie za dużo.
a tak wygląda mój partner treningowy:
Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 15:59:08
Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 16:18:01